Tenersi in forma e stare bene col proprio corpo è il primo passo per raggiungere l’equilibrio psico-fisico. Forse non ci hai mai pensato, ma il tuo smartphone può essere un validissimo alleato in questa attività, grazie ad applicazioni dedicate che possono aiutarti durante le sessioni di allenamento, o possono fornirti un valido supporto per raggiungere o conservare una determinata forma fisica.
Vediamo assieme quali sono le Migliori app Fitness gratis sul tuo smartphone Android o iPhone.
Migliori app Fitness gratis
Allenamento a casa
La prima app che ti propongo si chiama Allenamento a casa, ed offre sia un pacchetto gratuito di sette giorni, che una serie di servizi a pagamento (un ciclo completo costa attualmente 41,99€ l’anno). Alla prima apertura l’app ti chiederà di selezionare il tuo sesso, e quindi di specificare la parte del tuo corpo su cui vuoi concentrare l’allenamento (braccia, torace, addominali, gambe, etc.); quindi ti chiederà di fissare un obiettivo, come la perdita di peso o la tonificazione e creerà un programma di allenamento basato sui parametri inseriti.
Download app | Allenamento a casa per Android
Download app | Allenamento a casa per iPhone
Adidas training by Runtastic
Adidas Training è un’app sviluppata dalla nota società produttrice di articoli sportivi è disponibile in una versione gratuita ed in una premium a partire da 9,99€ al mese. Per accedere a tutte le funzioni è necessario un account Runtastic o un account Google o Facebook (attivabili tramite gli appositi pulsanti), da cui è possibile accedere al proprio profilo per selezionare gli obiettivi di allenamento desiderati. Come per l’app Allenamento a casa, anche Adidas training offre pacchetti di allenamenti divisi per categorie, a seconda della parte del corpo su cui tu ti voglia concentrare.
Download app | Adidas training by Runtastic per Android
Download app | Adidas training by Runtastic per iPhone
Nike Training Club
Nike Training Club è un’app molto completa che offre, tra le altre cose, anche un’integrazione con Apple Watch. Il funzionamento è sostanzialmente identico alle altre app fitness che ti ho presentato, perché richiede una registrazione e consente, in séguito, di selezionare il gruppo muscolare su cui si voglia intervenire con l’allenamento. I singoli allenamenti però vanno scaricati di volta in volta e sono caratterizzati da una voce-guida che ti accompagna nel loro svolgimento.
Download app | Nike Training Club per Android
Download app | Nike Training Club per iPhone
Thenx
Thenx è un po’ un caso unico nel panorama delle app di fitness, perché è interamente dedicata alla pratica della callistenia, antica arte ginnica basata sull’uso di anelli, pesi, sbarre e parallele. L’applicazione è incentrata sull’uso di brevi video-guide registrate da esperti del settore che mostrano passo passo gli esercizi da compiere e presenta sia una prova gratuita che dei pacchetti a pagamento (è richiesta la registrazione anche per la prova gratuita).
Download app | Thenx per Android
Download app | Thenx per iPhone
Fitbit
Fitbit è una via di mezzo tra un’app per fitness e un contacalorie molto avanzato, che si giova moltissimo dell’integrazione con le apparecchiature indossabili vendute dalla stessa Fitbit. La caratteristica principale dell’applicazione è la presenza di una serie di monitor molto analitici, che ti consentono di controllare il battito cardiaco, di monitorare il sonno o di registrare in maniera precisa l’assunzione di liquidi durante l’allenamento per tenere sotto controllo l’idratazione.
Inoltre è presente un database con circa 350.000 alimenti per la funzione contacalorie, con un pratico lettore di codici a barre per facilitare l’individuazione dell’alimento. L’applicazione ha alcune funzioni gratuite ed altre a pagamento, ed impone comunque una registrazione al primo avvio.
Download app | Fitbit per Android
Download app | Fitbit per iPhone
Yazio
Yazio non è un’app incentrata propriamente sul fitness, ma più in generale sul wellness e sul benessere a 360 gradi. Nei fatti è utile per monitorare la quantità di calorie assunte durante i pasti e per fissare degli obiettivi relativi al raggiungimento del peso ideale. Dopo una fase di settaggio dell’app, in cui è possibile inserire i propri dati attuali (peso, altezza, età), l’applicazione elabora un piano personalizzato in base ai nostri interessi, e cioè diversificato a seconda dell’esigenza di perdere peso, di mettere massa muscolare o di mantenere il peso acquisito.
Il pacchetto completo di tutte le funzionalità, che comprende un database di ricette e programmi alimentari, costa attualmente 29,99€/anno, mentre la funzione di contacalorie è gratuita.
Download app | Yazio per Android
Download app | Yazio per iPhone
MyFitnessPal
MyFitnessPal è un’applicazione contacalorie molto simile a Yazio, da cui si differenzia, nelle promesse degli sviluppatori, soprattutto per un database di alimenti più ampio e aggiornato, che coprirebbe attualmente circa 3 milioni di diverse pietanze. A differenza di Yazio è imposta una registrazione per utilizzare l’app, e molte funzioni sono disponibili solo acquistando un abbonamento il cui costo si aggira sui 9,99€ al mese.
Download app | MyFitnessPal per Android
Download app | MyFitnessPal per iPhone
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